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萬用的千張
看看這次海倫做什麼千張料理
將將!!
千張肉醬千層麵
用千張豆皮紙代替麵皮
可以降低熱量~😍
材料:
千張豆皮紙
洋蔥
低脂牛絞肉
洋菇
花椰菜
調味
(孜然粉、紅椒粉、鹽巴)
作法:
1.將洋蔥切碎，拌炒一下
2.再加入洋菇切片繼續拌炒
3.加入牛絞肉小火炒至七八分熟
4.放入調味（孜然粉+紅椒粉+鹽巴）即可✅
5.一層千張👉肉醬👉千張👉肉醬👉蔬菜👉千張
6.進烤箱烤15min即可
洋蔥切碎備用
洋蔥拌炒至焦黃色
放入洋菇繼續炒
再放入牛絞肉小火炒
絞肉要弄散
放入調味
孜然粉+紅椒粉+鹽巴
肉醬完成
千張豆皮
準備一個可以放入烤箱當烤盤
先鋪上千張豆皮紙
貼緊盤子
在鋪上肉醬
在鋪上千張豆皮紙
可以舖兩層
在鋪上肉醬
鋪上蔬菜
最後鋪上千張
進烤箱烤即可
如喜歡起司，最上面可以舖上起司片喔!😍😍
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每天都會分享料理喔!!
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