↗爆炸蛤俐義大利麵↖ 白酒蛤俐義大利麵 在家也有爆炸蛤俐可以吃

 

 
海倫很喜歡蛤俐義大利麵
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↗iHerb購物指南↖ 怎麼從國外購入 圖文教學 無糖花生醬 蛋白棒 增肌減脂

 

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這篇是海倫有接收到海粉們

有這困擾~~~想買相關產品

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↗涼拌小黃瓜↖ 涼拌小黃瓜食譜 超級簡單涼爽小菜
 
 
 

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 ↗辣子雞丁飯↖雞胸肉料理 日式雞丁井飯 好吃下飯

 
 
低脂的雞胸肉料理
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↗泰式涼拌雞絲↖ 泰式料理 夏天涼拌好滋味 內有影片教學
 
 
海倫很喜歡泰式料理
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↗味增豆腐鍋↖ 簡單快速煮出味增火鍋 蛋白質滿滿鍋

 

 

快速想吃鍋

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↗日式大阪燒↖ 超厚大阪燒 在家也能吃日本味

 

 

海倫今天做大阪燒

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↗咖哩麻婆豆腐↖ 減脂版料理 低脂麻婆豆腐 雞胸肉料理

 

 

海倫很喜歡麻婆豆腐✌

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↗雞肉燕麥粥↖ 低脂料理 想吃粥也能不怕負擔的料理

 

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↗燉牛肋↖  燉牛肋料理 牛肉麵 燉牛肋飯 自己動手香噴噴料理

 

 

大家好久不見

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↗人參糯米雞湯↖ 韓國 人參雞湯 糯米雞湯 韓國料理

 

 

海倫去完韓國最想念的味道

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↗雞胸肉料理懶人包↖ 健人必備雞胸肉料理 教你做不柴雞肉料理

雞胸肉是個CP值很高的食材

蛋白質很高 熱量很低

這篇是海倫整理出雞胸人懶人包綜合版

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↗千張月亮蝦餅↖ 低卡月亮蝦餅 千張料理 豆皮紙 泰式料理

 

 

千張又多了一種用途

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↗小管炒豆包麵↖ 低卡麵 豆包料理 簡單好吃偽麵料理

 

 

今天海倫用豆包做豆包麵

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↗泡菜雞肉炒飯↖ 簡單料理 十分鐘上菜 炒飯

 

 

炒飯

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↗香菇雞肉排漢堡&馬鈴薯塔香烘蛋↖ 雞胸肉料理 馬鈴薯料理 低卡漢堡

 

 

這次食譜~

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↗超夯千張料理懶人包↖ 千張豆皮紙料理懶人包 萬用千張變出多樣化料理

 


 

01  ↗千張豆皮蛋捲↖ 低卡蛋餅 千張豆皮料理

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↗肥美煎鴨胸↖ 煎鴨胸 高蛋白質鴨胸肉 怎麼煎鴨胸肉

 

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↗千張泡菜雞肉起司捲餅↖ 低卡捲餅 雞胸肉料理 野餐料理

 

 

這次海倫使用千張做捲餅

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↗高蛋白花生鬆餅↖ 高蛋白質鬆餅 減脂也能吃甜點 鬆餅粉

 

 

海倫也很愛吃甜點類!!

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