Helen LIfe 海倫料理食譜

↗千張豆皮飯捲↖ 低卡飯捲 豆皮紙  簡單包飯捲 千張豆皮料理

千張豆皮紙，真的是多用途

海倫今天用來包飯，就變飯捲了

而且很簡單喔!!!

今天包的一捲約70卡而已😍😍

材料:

千張豆皮紙

黎麥飯(剛好前晚有剩飯)

飯捲裡面材料

(黎麥飯+小黃瓜絲+蛋絲+酪梨+起司片)

調味

(胡椒粉、燒肉醬)

作法:

1.先將小黃瓜切絲備用，蛋液煎熟切成蛋絲備用

2.準備一張千張豆皮紙，依照順序包材料

3.飯捲材料

豆皮紙→黎麥飯→燒肉醬→蛋絲→小黃瓜絲→起司片

4.放好材料後，像包春捲一樣包起(下面有圖片參考喔!)

5.進烤箱烤一下加熱即可😆😆

 黎麥飯(建議用冷飯包喔!)

小黃瓜和蛋絲備用

千張豆皮紙

先拿一張千張

鋪上一些飯(不要太多喔!不然會包不太起來)

淋一些調味醬料

海倫這次是用燒肉醬

也可以依自己喜好換別的喔!😋

再加入蛋絲和小黃瓜絲

放上起司片

海倫很愛起司阿~~~😍😍😍

再放入一些酪梨

不喜歡的酪梨可以略過

這就是我們飯捲裡面有的

是不是很豐富~~~~😂😂😂

先往內捲，完全包覆剛剛放的材料

將左右兩邊往內折

再繼續捲完為止

最末端可以沾點水或醬料作為封口

捲完成品

放上烤盤

記得將封口處壓在下方

進入烤箱烤一下加熱即可~😃

將將~是不是很棒呢!!

千張多樣變化

迫不及待，下次再和大家分享其他的做法😄😄

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