↗香蕉燕麥餅乾↖ 自己動手做低卡餅乾

 

 

上次海倫有試做一次燕麥餅乾 

 

下午嘴殘時可以當小點心 或運動健身完當補給棒😋

 

材料:

燕麥100g(我是買桂格一大包的即溶燕麥)

水果麥片30g(好市多購入 可以用無調味堅果或其他喜歡的堅果類代替)

奶油 10g

香蕉三根(用的數量多寡可以視自己口味而定)

 

 

作法:

1.先將燕麥和水果麥片混合

2.將奶油融化(微波爐加熱或平底鍋小火加熱)

3.將融化的奶油加入1. 攪拌均勻

4.將香蕉搗爛與燕麥攪拌均勻

4.放入烤盤壓緊實 可舖烘焙紙較不會沾黏

5.烤箱約200度 烤20鐘(依自己家烤箱做調整)

6.烤完冷卻後 切塊就完成!!

 

燕麥超大一包😅 

平常可以加在牛奶或豆漿一起飲用 

很有飽足感😜

 

 

好市多購入水果燕麥

 

 

香蕉 熟的香蕉 做出來的餅乾越香

 

 

燕麥混合

 

 

搗爛香蕉

 

 

變成香蕉泥即可

 

 

香蕉泥和燕麥攪拌

 

 

 

 

鋪在烤盤(可用烘焙紙或烤盤上塗上一層薄奶油)

 

 

鋪平壓實

 

 

 

 

烤完冷卻完成🙌🙌

 

 

哈哈 是不是很簡單呢!!下次可以試試看😇😇

 

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