↗低脂麥脆雞↖  雞胸肉料理 偽炸雞口感 減肥也能吃的炸雞

 

 

減脂路上,有時候還是很想吃炸雞

可以試試這道偽炸雞料理

用雞胸肉做麥脆雞😁😁

 

 

材料:

雞胸肉

麥片(可以買原味)

調味(鹽巴、胡椒粉)

 

作法:

1.先將雞胸肉切成小塊,並用調味抓醃一下

2.將麥片放進袋子裡敲碎(越細越好)

3.將醃好雞胸肉沾黏好麥片,放在烤盤上(鋪烘焙紙)

4.進烤箱烤約15-20min即可完成(途中可翻面)

 

是不是很簡單呢~~~😎😎😎

 

麥片敲碎

海倫是裝在夾鏈袋裡 用瓶子用力敲碎😆

 

 

雞胸肉切小塊備用

 

 

裹好麥片的麥脆雞!!!!😍😍😍

 

 

進烤箱烤~~

 

 

完成!!這天做的是麥脆雞丼飯

是不是很可口😋😋

 

 

 

 

海倫更多雞胸肉料理

 

↗低脂雞胸肉豆皮煎餃↖ 用雞胸肉也能做出好吃的餃子

 

↗低脂健康版鹹水雞↖ 用雞胸肉也能做出好吃的鹹水雞 雞胸肉料理

 

↗低GI雞胸肉義大利麵↖瘦身也能吃的義大利麵

 

↗低脂漢堡排↖ 想吃漢堡排也不怕油膩

 

 

arrow
arrow

    Helen料理食譜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()