close
↗高蛋白花生鬆餅↖ 高蛋白質鬆餅 減脂也能吃甜點 鬆餅粉
海倫也很愛吃甜點類!!
尤其是蛋糕阿~~~
今天來做減脂時
也能吃的高蛋白鬆餅!!😎😎
材料:
高蛋白鬆餅粉52克
牛奶約30CC
無糖顆粒花生醬
作法:
1.先將鬆餅粉和牛奶用電子秤要的克數
(此鬆餅粉52克 約200卡 蛋白質確有20克喔!!)
2.牛奶倒入鬆餅粉慢慢攪拌均勻
3.將鬆餅粉麵糊放入不沾平底鍋內(不開火)
4.放入完成後，小小火煎一下，呈現金黃色翻面
5.兩面煎至金黃色即可，再加上花生醬更美味
(喜歡別的口味也可以換自己喜歡的)
下次海倫再做別的口味，和大家分享😋😋😊
電子秤秤一下
海倫在iherb 國外網站買的
可以點 高蛋白鬆餅粉
如不會購買可以點→↗iHerb購物指南↖ 怎麼從國外購入 圖文教學 無糖花生醬 蛋白棒 增肌減脂
花生醬也是喔!!
此款非常推~還沒吃完就想回購了XD
攪拌均勻鬆餅粉麵糊
小圓麵糊煎一下
完成!!!
可以像外面早午餐
任意搭配一點想吃的蔬菜和肉類
就是非常營養 蛋白質多多的一餐😍
海倫高蛋白鬆餅搭配
焗烤雞胸肉和烤蔬菜們!!!😻😻
焗烤雞胸肉作法
之前海倫有分享過
可以點文章食譜看喔!!
↗焗烤起司雞胸肉↖ 不用舒肥 也不柴的雞胸肉 烤箱料理
喜歡海倫分享食譜
也可以追蹤海倫料理食譜IG
每天都會分享料理喔!!
海倫料理食譜
其他食譜
↗千張番茄麵佐起司牛肉丸↖ 千張麵 爆漿起司牛肉丸 低脂牛肉
文章標籤
全站熱搜
留言列表
海倫料理食譜 (7)
