Helen LIfe 海倫料理食譜

 ↗爆炸蛤俐義大利麵↖ 白酒蛤俐義大利麵 在家也有爆炸蛤俐可以吃

海倫很喜歡蛤俐義大利麵

要多少蛤俐就自己放多少

爆炸蛤俐!!!!!

最重要是

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↗iHerb購物指南↖ 怎麼從國外購入 圖文教學 無糖花生醬 蛋白棒 增肌減脂

這篇是海倫有接收到海粉們

有這困擾~~~想買相關產品

因為是國外網站 不太會操作

希望對你們有幫助

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↗涼拌小黃瓜↖ 涼拌小黃瓜食譜 超級簡單涼爽小菜

一直想吃冰冰涼涼

醃的小黃瓜😍

只要兩種調味

即可完成

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 ↗辣子雞丁飯↖雞胸肉料理 日式雞丁井飯 好吃下飯

低脂的雞胸肉料理

也可以很多變

這次海倫用雞胸肉

做辣子雞丁井飯

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↗泰式涼拌雞絲↖ 泰式料理 夏天涼拌好滋味 內有影片教學

海倫很喜歡泰式料理

夏天最適合辣辣酸酸的料理

開胃~~~~~

嘗試錄製料理影片

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↗味增豆腐鍋↖ 簡單快速煮出味增火鍋 蛋白質滿滿鍋

快速想吃鍋

海倫就會用冰箱簡單的材料

快速變出味增豆腐鍋~~~

簡單快速

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↗日式大阪燒↖ 超厚大阪燒 在家也能吃日本味

海倫今天做大阪燒

自己做的大阪燒

可以控制裡面要有什麼材料XD

大阪燒材料主要是用大量的高麗菜

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↗咖哩麻婆豆腐↖ 減脂版料理 低脂麻婆豆腐 雞胸肉料理

海倫很喜歡麻婆豆腐✌

今天是用麻婆豆腐做成低脂版的咖哩口味

把原本油脂比較多的豬絞肉換成雞胸肉

一樣好吃喔~~~

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↗雞肉燕麥粥↖ 低脂料理 想吃粥也能不怕負擔的料理

今天海倫突然想吃粥

在減脂時期 可以試試這道料理

用燕麥做成粥

吃起來很好吃和一般的粥很像

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↗燉牛肋↖  燉牛肋料理 牛肉麵 燉牛肋飯 自己動手香噴噴料理

大家好久不見

海倫終於要來更新食譜辣~哈哈

用我很喜歡的一道牛肉料理強勢回歸~~~😆😆😆

將將!!就是燉牛肋~~~

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↗人參糯米雞湯↖ 韓國 人參雞湯 糯米雞湯 韓國料理

海倫去完韓國最想念的味道

就是在寒冷的天氣

可以喝又可以吃得這個 人參糯米雞湯

只是韓國都是用春雞

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↗雞胸肉料理懶人包↖ 健人必備雞胸肉料理 教你做不柴雞肉料理

雞胸肉是個CP值很高的食材

蛋白質很高 熱量很低

這篇是海倫整理出雞胸人懶人包綜合版

雞胸肉也是可以變出很多不同的料理

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